Lors de notre séance de découverte, je pose des questions afin de mieux vous connaître et de cerner au mieux vos besoins.

Ensuite, ensemble, nous travaillons à définir un objectif qui vous correspond. À la fin de la séance, je vous propose soit une relaxation dynamique soit une sophronisation, vous offrant ainsi l’opportunité de découvrir la sophrologie et de déterminer si cette approche vous convient.

Grâce à cette interaction, je suis en mesure d’établir un programme d’accompagnement personnel, unique et parfaitement adapté à vos besoins.

Une séance classique dure environ une heure. Nous commencerons par un temps d’échange, au cours duquel nous discuterons de vos besoins et de votre état d’esprit actuel.

Ensuite, nous entamerons une phase pratique comprenant des exercices de respiration et de visualisation, combinés à des mouvements physiques doux. Nous passerons ensuite aux exercices de sophronisation, techniques de méditation en pleine conscience combinant des éléments de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive.

Après cette phase, vous aurez l’occasion d’exprimer vos ressentis et émotions vécus au cours des exercices lors d’un moment de partage.